ภารกิจกู้ร่าง “กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก” ของคุณแม่มือใหม่ 💪

คุณแม่มือใหม่คงจะวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสรีระ ทรวดทรงหลังคลอด ผอมแล้ว แต่พุงยังไม่ยุบสักทีใช่ไหมคะ? วันนี้แอดมินจะพาไปหาคำตอบถึงสาเหตุกันค่ะ ในภาวะหลังคลอดแรกๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะอ่อนนุ่ม ไม่สามารถพยุงอวัยวะภายในช่องท้องได้เต็มที่เกิดจากผนังหน้าท้องถูกยืดขยายเป็นระยะเวลานานในช่วงตั้งครรภ์ทำให้ใยกล้ามเนื้อมีการฉีกขาด (Diastasis Recti) หรือมีการยืดมากเกินไปจากเด็กตัวโต หรือครรภ์แฝด ทำให้เกิดการแยกของกล้ามเนื้อหน้าท้องเร็คซัส (Rectus Muscle) โดยหลังจากเด็กเกิดแล้ว กล้ามเนื้อจะหดรัดตัว แต่ยังคงแยกออกจากกันจึงต้องทำกายบริหารให้คืนกลับมา นอกจากเพื่อให้รูปร่าง สรีระกลับมาสวยงามแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการปวดหลังอย่างรุนแรงจากการที่กระดูกสันหลังโค้งนูนไปข้างหน้า ส่งผลให้มีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในระยะตั้งครรภ์ครั้งต่อไป โดยในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป ถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงจะช่วยพยุงมดลูกที่ใหญ่ขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมทั้งช่วยลดอาการปวดหลังของกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

หลายๆท่านอาจจะอยากเริ่มทำกายบริหารแล้วใช่ไหมคะ?
แต่เดี๋ยวก่อน!! แอดมินขอแนะนำว่า ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเพราะกายบริหาร หรือโยคะบางท่าอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหรือทำให้รอยแยกยิ่งกว้างขึ้นอีก อาทิเช่น ท่าสามเหลี่ยม (The Triangle Pose) ท่าวัว (Cow Pose) ฯลฯ

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และรับสิทธิพิเศษ ฟรี!

บทความที่เกี่ยวข้อง