1. “นม และผลิตภัณฑ์จากนม” 🥛

อาทิเช่น นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศกรีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่มีส่วนผสมของนม เนื่องจากนมเป็นอาหารที่ย่อยยาก เมื่อเข้าสู่ระบบย่อยอาหารจะเข้าไปสะสม หมักหมมทำให้ “Yeast” เกิดการเจริญเติบโตได้ดี และกระตุ้นให้เกิด “สิว” ดังนั้น เราควรจะรับประทานอาหารทดแทนโปรตีนและแคลเซียม จากทางเลือกอื่น เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วชนิดต่างๆ และเนื้อสัตว์

2. “อาหารรสหวานจัด” 🌶

เป็นแหล่งอาหารที่ทำให้ “Yeast” เจริญเติบโตในกระเพาะอาหารได้ดี และส่งผลให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไม่คงที่

3. “คาเฟอีน” ☕️

จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง และน้ำอัดลม เป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นให้ “Yeast” เจริญเติบโตและเกิด “ของเสีย” ภายในร่างกาย เป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นเช่นเดียวกัน

4. “ของทอดและอาหารมัน” 🍩

ส่งผลกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน เกิดการสะสมของความมันและสิ่งสกปรกอุดตันในรูขุมขน ก่อให้เกิดการอักเสบและเกิดสิวได้